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5 consejos para liberarte del pensamiento negativo

5 consejos para liberarte del pensamiento negativo

5 consejos para liberarte del pensamiento negativo

Los pensamientos negativos se desencadenan por experiencias desagradables que hemos encontrado de una forma u otra. Reflexionar sobre ellos por un tiempo es natural.

Es la naturaleza humana buscar las razones por las que las cosas nunca suceden en las circunstancias más favorables. A partir de los argumentos en tu cabeza, sacas las lecciones de las cuales puedes llevar a cabo las acciones correctas que se tomarán en el futuro.

Solo que el pensamiento negativo tiende a permanecer más tiempo que los positivos. Lo que es peor, si se convierte en su pensamiento predeterminado, es un hábito que no vale la pena tolerar, ya que seguramente le costará su felicidad y la de las personas que le rodean.

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Para romper este hábito, intente aplicar estos consejos siguientes en su vida.

5 consejos contraintuitivos para liberarse del pensamiento negativo:

  1. Abraza la negatividad.

El pensamiento negativo te persuade para que creas que las cosas deberían ser perfectas y que lograrás sin problemas lo que sea que busques.

 En el momento en que las cosas no salen según lo planeado, el pensamiento negativo te dice: “Te lo dije”. Y te queda un fracaso y no ser bueno en nada.

Las fallas no están diseñadas para detenerte, sino que son solo indicadores que te dicen cuándo las cosas no están cayendo como deberían. Cuando cambias tu perspectiva sobre el fracaso, cada vez que se te ocurra, ya no verás que funcione en tu contra.

Reconocer la presencia de pensamientos negativos es una forma de tener poder sobre ellos. Ser dueño de ellos te libera de culpar a otras personas por lo que sientes.

Desde esta perspectiva, tendrá la capacidad de elegir cómo reaccionar, respondiendo de la manera más favorable que le da poder.

Cuando sabes que eres el único que puede cambiar tu propio pensamiento negativo, tienes más control para mejorar tu vida.

  1. Desafía el pensamiento negativo.

Cuando las cosas no salen como tú quieres, ¿cómo responderías? El peor escenario posible podría estar jugando en tu mente. Este es a menudo el caso para la mayoría de nosotros.

Pero pensar de esta manera distorsiona la realidad misma. Es una trampa que te hace interpretar las acciones de los demás de la manera incorrecta.

Por ejemplo, la persona que espera en una fecha no llegó. En lugar de tener interpretaciones falsas al pensar que no les agradas, pregunta cuál podría ser el problema.

Esto le proporciona muchas posibilidades que lo alejan de su pensamiento negativo.

  1. Deja ir y perdona.

El perdón es el primer paso para poder soltar los recuerdos dolorosos que acechan en tu mente. Toma la decisión de dejar ir esos recuerdos, así como a la persona asociada con ellos.

Cuando perdonas, te liberas a ti mismo y a la otra persona. Esto puede tomar tiempo pero vale la pena su esfuerzo.

  1. Deja de jugarlo pequeño.

El pensamiento negativo te hace sentir pequeño y te encierra dentro de una caja. Su monólogo interno le dice que cada vez que salga de esa caja, otras personas lo lastimarán. Por lo tanto, eliges no actuar o hablar.

Sin embargo, jugar en pequeño no te lleva a ninguna parte ni te protege del dolor. Lo que hace es despojarte de la alegría que viene con el crecimiento personal.

Independientemente de lo que tu mente te esté diciendo, levántate, piensa en grande y sé grande.

  1. Medita.

El mejor beneficio que una práctica de meditación puede brindarte es la comprensión de que tus pensamientos no constituyen quién eres. Mientras más medites, más tienes una idea clara de que no eres la persona que tu pensamiento negativo te dice que eres.

La meditación tiene el poder de liberarte de identificarte con los patrones de tus pensamientos. Practica la meditación hasta que el pensamiento negativo pierda su poder sobre ti.

Claro, las cosas negativas suceden de vez en cuando. Y duelen.

Pero no son suficientes para paralizarte para siempre porque tienes lo que se necesita para enfrentar cada dolor y negatividad sin convertirte en su esclavo.

Fuente: https://consciouslifenews.com

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