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Haz estas 5 cosas antes de acostarte

Acostarte. Casi todo el mundo quiere esa sensación de satisfacción sostenida que viene con la felicidad, y el esfuerzo para lógralo, se inicia a primera hora de la mañana. Lo que hacemos antes de ir a la cama, determina cómo nos sentiremos en la mañana, como cualquiera que haya tomado 12 cervezas antes de acostarse te lo puede decir. Entonces, ¿qué podemos hacer para despertar más felices?

  1. Revisa el día y expresa gratitud por lo que tienes.

Pasa unos minutos antes de acostarte, teniendo en cuenta tu día, las cosas que salieron bien, y las personas y cosas maravillosas que tienes en tu vida. Incluso si no hay nadie que realmente agradezcas, expresa alguna gratitud por lo que tienes.

  1. Haz una resolución para ti mismo y dila en voz alta.

¿Qué deseas mejorar mañana? Incluso si no mejoras, ¿qué es lo que quieres hacer? Identifica una resolución para el día siguiente, dila en voz alta varias veces, tal vez escríbela, y comienza mañana.

  1. Intenta recordar tus sueños y mantenlos en un diario.

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Di a ti mismo antes de acostarte que deseas recordar tus sueños, y luego escríbelos en la mañana. Nuestros sueños tienen una manera de darle significado a las cosas, para que nosotros podamos entenderlas, sin pensarlo.

  1. Respira profundamente y medita sobre tu cuerpo.

Lo que quiero decir con medita sobre tu cuerpo, es céntrate en todas las diferentes partes de tu cuerpo. La frente, los codos, los pies, las uñas. Realmente, siente el alma en el interior de tu cuerpo. Siente cómo tu cuerpo se ocupa de sí mismo. Siente sus dolores y molestias. Toma nota de los músculos que necesitas estirar en la mañana.

  1. Da un poco de amor.

Toma un minuto antes de acostarte, para brindar un poco amor. Besa a tu pareja. Da un abrazo a tus hijos. Incluso expresa un poco de amor propio, al igual que masajear los músculos doloridos, haz el truco.

Con un poco de suerte, despertarás más feliz mañana!

Usted tiene permiso de republicar este artículo gracias a una licencia de Creative Commons concediendonos un vínculo de retorno a nuestra página La Mente Superior.

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