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El método de autocuración más antiguo del mundo

El método de autocuración más antiguo del mundo

El método de autocuración más antiguo del mundo: ¡solo toma 10 minutos al día!

En este artículo, le brindamos seis técnicas ayurvédicas de autocuración que le tomarán no más de 10 minutos todos los días. Practicarlos continuamente te dará una mejor salud física, mental y espiritual.

De acuerdo con este antiguo método de curación, para mantener tu salud, debes lograr una armonía completa del cuerpo, el alma y la mente.

Ayurveda es el sistema de curación holístico más antiguo, incluso ahora, en las edades modernas. Lo que es aún más interesante es que las personas en la India dan ventaja al tratamiento ayurvédico sobre la medicina convencional, y estudian el ayurveda en las escuelas y universidades.

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Además, la Organización Mundial de la Salud, en su congreso en Alma Ati en 1977, reconoció oficialmente el ayurveda y recomendó su práctica y divulgación.

Mientras el cuerpo, el alma y la mente funcionen en armonía, una persona se mantendrá saludable: esa es la filosofía central ayurvédica y el antiguo método curativo indio que se originó a partir de ella.

Todo en el universo es energía permeada e interconectada, dice Ayurveda.

Los tres dosha (algunos tipos de biorreguladores) que mantienen vivo y funcionando al cuerpo son ‘pitta’, ‘kapha’ y ‘vata’. Vatta regula la respiración, kapha mantiene la fuerza y ​​pitta controla el metabolismo.

Si están alineados entre sí, nos sentimos muy bien.

La nutrición adecuada, el masaje, el yoga y la meditación mejoran nuestras habilidades de autocuración.

Por la mañana, 6 minutos

Limpieza de la lengua: 30 segundos

Después de cepillarse los dientes, elimine cualquier placa residual de la lengua con un cepillo, un limpiador de lengua o un cuchillo sin punta. El hígado, la vesícula biliar y los riñones son los órganos que ayudan a nuestro cuerpo a deshacerse de las sustancias nocivas.

Como subproducto de ciertos procesos metabólicos, se crean sedimentos y toxinas en la lengua. Si no los eliminamos, después de un tiempo, comienzan a bloquear el flujo de energía en el cuerpo.

Usa el poder del aceite de sésamo – 2 minutos

Después de cepillarse los dientes y la lengua, enjuáguese la boca durante dos minutos con una cucharada de aceite de sésamo, escúpela y enjuáguela con agua tibia.

El aceite de sésamo previene la creación de placa dental, caries y gingivitis; es rico en ácido linoleico y actúa contra hongos, bacterias y virus.

Auto masaje: 3 minutos

Para el masaje necesitarás guantes, seda cruda o cepillo suave. Masajee cada parte de su cuerpo de 10 a 20 veces, en este orden: cuello, espalda, todo lo que pueda alcanzar, luego frote sus hombros, manos y dedos con movimientos circulares. Masajee suavemente la parte superior del pecho utilizando movimientos horizontales. Luego muévase al estómago y masajee de arriba a abajo, y de izquierda a derecha. Los siguientes son los muslos. Frótalos afuera adentro, y de arriba hacia abajo. Luego, avance a las rodillas y los pies masajeándolos con un movimiento circular.

El masaje mejora la circulación y restaura la energía. Cada segmento de la piel está asociado con un órgano interno, y todos ellos funcionan mucho mejor y tienen un mayor flujo de sangre después del masaje, aseguran los practicantes de Ayurveda.

Durante el día – 2 minutos:

Beba agua caliente – 30 segundos

Hervir medio litro de agua durante 10-15 minutos, verterlo en un termo y tomar tres filtraciones cada media hora.

Gracias a sus características energéticas especiales, el agua hervida estimula la digestión y ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo.

Practica la respiración relajante – 2 minutos

Tome una respiración profunda por la nariz, sosténgala por unos segundos, luego exhale por la nariz. No pienses en nada; Si le resulta difícil desconectar, piense en algo agradable, playa, viento… los problemas, la ira y el miedo a menudo conducen a la enfermedad de los órganos.

La relajación también te ayuda a ti y a tus órganos. De esta manera, estimulamos nuestro cerebro para producir endorfinas (hormonas de la felicidad), que nos hacen felices. Sin embargo, esto requerirá un poco de práctica.

En la noche – 2 minutos:

Estimula tu digestión y mejora la calidad de tus sueños – 2 minutos

Calienta un poco de aceite de sésamo. Dé masajes unas gotas sobre su estómago, y luego, con toda la palma, siga masajeando su estómago con suaves movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Luego remoje una toalla en agua tibia y manténgala en el estómago hasta que se enfríe. Finalmente limpia el estómago.

Este suave masaje ayuda a la digestión al estimular la contracción de los intestinos, por lo que resuelve el problema del insomnio que ocurre como resultado de una mala digestión.

Tan simple, pero tan poderoso. ¿Por qué no comienzas mañana?

Fuente: consciousreminder.com

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