11 Maneras en las que la #deshidratación te está volviendo gordo, #enfermo, y #cansado

En el día en que nacemos, el 73% de nuestro peso corporal es agua. Las personas que están enfermas y con sobrepeso, a menudo tienen tan poco como 45% de agua en su peso. Un varón adulto sano promedio, tiene aproximadamente 65% de agua. Las mujeres tienen un poco más. ¿Ves el problema? Algunos estudios han señalado que 3 de cada 4 estadounidenses, están crónicamente deshidratados. Tiene sentido que la obesidad y una salud pobre, afecten  a aproximadamente el mismo porcentaje de personas.

¿Qué es exactamente lo que podemos esperar de la deshidratación crónica? No beber suficiente agua da como resultado enfermedades de la piel, malos resultados digestivos, enfermedades del riñón, e incluso fatiga crónica y dolor de cabeza. Puedes pensar que sólo es agua, pero esto no es ninguna broma en lo absoluto.

Hacer cosas como beber 16 onzas de agua a primera hora de la mañana (no de golpe, pero beberla) ayuda a normalizar la presión arterial, y a lograr que nuestros órganos internos funcionen correctamente. Mi regla de oro es, siempre bebe una onza de agua, por cada libra de peso corporal que tengas.

Por supuesto, no te tragues 150 onzas de agua de un solo golpe. Se pierde agua durante todo el día por la orina, las heces y la respiración. Así que debes pasar todo el día, reponiendo esa agua. Acabar con tu deshidratación crónica, hará maravillas en tu salud en general. Confía en mí, te sentirás como un millón de dólares.

Aquí hay 11 cosas para tener en cuenta:

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Un agradecimiento especial a:

SDFJ.orgMemolitionwhydontyoutrythis.com

Fuente:

http://simpleorganiclife.org

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