10 Maneras considerables como la naturaleza

Considerables. Con el creciente uso de la tecnología y el ritmo acelerado de la vida moderna, la gente pasa menos tiempo que nunca en la naturaleza. De acuerdo con un estudio publicado por la Academia Nacional de Ciencias de los EE.UU., la gente hoy en día gasta un 25% menos de tiempo al aire libre, que hace 20 años. En cambio, la mayoría de las personas utilizan su tiempo libre para jugar videojuegos, ver la televisión, o desplazarse  a través de sus cuentas de redes sociales.

Considerables

Muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a la gratificación instantánea que ofrece entretenimiento, pero han olvidado el placer que proviene de sentarnos con la madre naturaleza por un tiempo.

La naturaleza puede hacer maravillas para tu salud mental, por lo que si usted se ha descuidado últimamente a su vez con la Tierra, estos ejemplos increíbles de la naturaleza de curación de la mente pueden animarle a tomar los senderos de nuevo.

10 maneras considerables como la naturaleza pueden sanar tu mente

  1. La naturaleza aumenta los niveles de energía y felicidad.

Después de pasar tiempo al aire libre, ¿alguna vez has notado que te sientes más animado, alegre, y fresco? Bueno, en realidad hay una razón científica detrás de eso. Varios estudios han confirmado que pasar tiempo en la naturaleza aumenta la vitalidad y la investigación encuentra que a sólo 20 minutos al día en la naturaleza puede aumentar significativamente los niveles de energía. Richard Ryan, autor principal de los estudios científicos antes mencionados y un profesor de psicología en la Universidad de Rochester, dice, “Tenemos una conexión natural con los seres vivos. La naturaleza es algo que florece dentro, así que tiene que ser más que una parte de nuestras vidas y es fundamental, sobre todo cuando vivimos y trabajamos en ambientes construidos “.

  1. La naturaleza impulsa la creatividad.

Un estudio publicado en la revista PlosOne indicó que la inmersión en la naturaleza puede impulsar la creatividad ¡hasta un 50%! Los participantes en el estudio tuvieron que pasar cuatro a seis días en la naturaleza, completamente desconectado de toda la tecnología. Los psicólogos explican que debido a los estímulos suaves, más relajantes en la naturaleza, el sistema de atención de la gente se torna rejuvenecido y capaz de funcionar correctamente, mientras que en la sociedad moderna, constantemente tenemos que cambiar entre tareas y llegar a ser bombardeado con fuertes, ruidos repentinos.

Si usted ha estado luchando para desarrollar su energía creativa, ¡intente pasar más tiempo en la naturaleza!

  1. La naturaleza quita el estrés.

Numerosos estudios han encontrado que el tiempo pasado fuera, puede reducir el estrés. Por ejemplo, un estudio publicado en 2012 en la revista Paisaje y Urbanismo reveló que de 25 adultos sanos que viven en Escocia, los que vivían en las zonas con más zonas verdes tenían niveles más bajos de cortisol.

El estrés puede aumentar su riesgo de enfermedades mentales y físicas, pero entre todos los recursos, la naturaleza es una de las maneras más fáciles de sanar la mente y recargar el alma.

  1. La naturaleza de hecho puede mejorar los síntomas de demencia.

Junto con todos los demás beneficios de la naturaleza, un poco de vegetación puede recorrer un largo camino para ayudar a aquellos que sufren de demencia. Investigadores de la Universidad de la Escuela de Medicina de Exeter descubrieron que cuando fueron colocados jardines en hogares de ancianos, los pacientes mostraron una menor agitación, más relajación, y parecían ser más estimulados mentalmente.

Los investigadores creen que los jardines activan los recuerdos del pasado que llevaron al paciente al placer y relajación. Es posible que hayan tenido un jardín en el pasado, por lo que poner uno en su hogar de ancianos desentierra recuerdos felices para ellos. Además, la estimulación de los elementos naturales ayudó a disminuir los síntomas de demencia.

  1. La naturaleza puede mejorar la memoria a corto plazo.

Por cualquiera lado que mires a una imagen de la naturaleza o dar un paseo por la naturaleza, puede mejorar tu memoria a corto plazo en un 20%. En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan, que pusieron a los participantes en dos grupos: uno que caminara alrededor de un jardín botánico y otro que caminaba por una calle muy transitada. Antes de ir para la caminata, cada grupo tuvo que repetir números aleatorios para los investigadores en el orden inverso.

Al volver, los grupos realizaron la prueba de nuevo, pero el grupo que caminó en la naturaleza mejoraron su rendimiento en un 20%, mientras que el grupo que caminaba en la calle no mostró mejoría.

  1. La naturaleza te dará una mejor conexión con el mundo que te rodea.

Un estudio publicado en la Revista de Estudios de la Religión, Naturaleza y Cultura, encontró que los niños que estaban jugando al aire libre por entre 5 y 10 horas a la semana tenían una conexión espiritual más fuerte a la Tierra (Van Wieren y Kellert, 2013). Los investigadores del estudio también entrevistaron a los padres de los niños, y descubrieron que los niños que pasan mucho tiempo en la naturaleza tenían padres que también amaban el aire libre.

Este estudio demuestra que la naturaleza puede ayudar a los adultos y los niños, se sienten más conectados a la Tierra.

  1. La naturaleza mejora dramáticamente la salud mental de las personas que viven en las ciudades.

La vida urbana puede interrumpir muchos aspectos del estado mental de una persona, pero quien vive en una zona urbana más “verde” puede aumentar la salud mental durante un máximo de tres años. El hecho de que las personas en el estudio mostraron un estado mental positivo consistente a lo largo de un período de tres años le da aún más credibilidad al inmenso poder de la Madre Naturaleza en el espíritu humano.

  1. Hacer ejercicio en la naturaleza puede aumentar su autoestima.

¿Sabías que sólo cinco minutos de ejercicio al aire libre puede mejorar su confianza en sí mismo? Fuera de 1.252 participantes que participaron en 10 estudios separados, los investigadores encontraron que aquellos que hacían ejercicio cerca del agua mostraron la mayor mejoría. Sin embargo, cualquier tipo de entorno natural ayudó a impulsar la autoestima de los voluntarios.

  1. La naturaleza puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH.

Un estudio publicado en Psicología Aplicada: Salud y Bienestar ha encontrado que de los 400 niños que sufrían de TDAH, los que pasaron más tiempo al aire libre tenían una mejor concentración y parecían más relajado y contento. Curiosamente, el estudio también reveló que los niños que se sentaban en las puertas que miran hacia fuera en verde mostraron síntomas menos severos que los que juegan al aire libre en una estructura hecha por el hombre sin la naturaleza alrededor.

  1. La naturaleza puede mejorar en gran medida la claridad mental y el rendimiento.

¿Alguna vez has escuchado que la colocación de una planta en su habitación puede ayudarle a concentrarse mejor? La ciencia revela que la presencia de la naturaleza induce una sensación de tranquilidad, lo que permite que el cerebro funcione correctamente. La naturaleza le permite reflexionar y restaurar sus células, mientras que los entornos artificiales interrumpen el ritmo natural de su mente y cuerpo. Si usted no tiene tiempo para salir al aire libre tanto como le gustaría, la compra de algunas plantas para colocar alrededor de su casa todavía puede hacer una gran diferencia en su claridad mental.

Fuente:

http://unavidanatura.com

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