6 Cosas que haces sin saberlo debido a tu ansiedad

6 Cosas que haces sin saberlo debido a tu ansiedad

Cosas. La ansiedad puede ser uno de los sentimientos más desagradables que una persona experimenta regularmente. Te hace dudar de todo, te hace dudar de ti mismo, nubla tu juicio e incluso puede causar ataques de pánico completo donde crees que te estás muriendo, aunque estás completamente bien.

Si bien se manifiesta en todo el mundo de manera diferente, hay algunos hábitos comunes personas con ansiedad experiencia juntos – incluso si no saben inmediatamente que son debido a la ansiedad.

Aquí hay seis hábitos que puedes estar haciendo debido a tu ansiedad:

Despertarte temprano, incluso cuando quieres dormir

Las personas con ansiedad saben que dormir lo suficiente puede ser una dura batalla para ganar. Una mente ansiosa está constantemente agitada, nunca se ralentiza. Debido a esto, a menudo te encuentras despertando temprano para  tener alguna oportunidad de lograr todas las cosas que están preocupándote incesantemente.

Dormir es una buena idea, y es posible que te acerques a veces, pero una vez que estas despierto tu cerebro se hace cargo, por lo que es difícil olvidarse del peso de la ansiedad que siempre está presionando para hacer algo al respecto.

Evitar salir con amigos, incluso cuando estás emocionado por hacerlo

¿Cuántas veces haces planes con amigos sólo para desquitarte porque tienes miedo de lo que va a pasar? Usted comienza a pensar en todo lo que podría salir mal, cómo quedarse en casa es mucho menos complicado y agotador, y cómo la gente no tendrá que preocuparse por ti si no estás allí. Por lo tanto, decides que es mejor jugar a salvo y no tratar con ninguno de ellos.

Nunca piensas en los mejores escenarios, sólo en los peores escenarios

La ansiedad es esa voz en tu cabeza que te dice que todo malo en el mundo va a sucederte  no importa qué. Te está diciendo que un ciervo va a saltar delante de tu coche mientras conduces a la casa de tu amigo, te está diciendo que tu resfriado es en realidad una enfermedad terminal, nunca tiene nada bueno para decirte, pero hace un gran trabajo inspirando miedo dentro de ti.

Regularmente planteas errores antiguos en tu mente y recuerdas lo terrible que eres

La ansiedad es algo que se apodera de ti forzándote a no vivir en el presente. La ansiedad prospera en el futuro y en el pasado, donde la mayor incertidumbre existió y continúa existiendo. La ansiedad hace que nunca olvides los errores que has cometido en la vida, incluso cuando son pequeños e insignificantes. También nunca te deja olvidarte de todos los errores que podrías cometer potencialmente en el futuro.

Estás constantemente repasando conversaciones diarias, pensando que dijiste algo mal

Naturalmente, para evitar el conflicto con las personas porque tu ansiedad tiende a dispararse al hacerlo, lo que te lleva a analizar todo lo que has dicho a todo el mundo a lo largo de tu día, tratando de averiguar si o no lo que dijo fue terrible o bueno. La persona con la que estabas hablando parecía gustarle la conversación, pero ¿están ocultando secretamente el hecho de que odian hablar contigo? ¿Qué dijiste para molestarlos? ¿Por qué no les gustas?

Es tu ansiedad pensando por ti.

Comparas regularmente dónde estás en la vida con personas que son similares en edad para ti

Los medios sociales pueden ser una pesadilla para las personas con ansiedad. La gente sólo publica sobre todas las grandes cosas que suceden en sus vidas, así que es normal que solo veas cosas como tus amigos obteniendo un nuevo trabajo, casándose con el amor de su vida o haciendo un viaje increíble que te gustaría hacer. La ansiedad te tiene preocupado constantemente por tu propia vida y si o no eres lo que quieres ser.

Fuente:

http://expandedconsciousness.com

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