7 Maneras de desfragmentar el disco

por | 23 julio, 2016

Desfragmentar. ¿Alguna vez desearía usted simplemente conectar su cerebro en su ordenador para que pueda capturar todas las cosas y liberar su poder sobre ti? Bueno, se puede. Tal vez no literalmente, pero sin duda hay pasos que podemos tomar para desfragmentar nuestro disco duro mental.

Desfragmentar

La desfragmentación consolida los datos en un disco (en este caso nuestro cerebro) por lo que funciona de manera más eficiente. Suena un poco desalentador, ¿verdad? Bueno, cuando no nos tomamos el tiempo para desfragmentar nuestro cerebro, podemos llegar a estar abrumados y más ansiosos. Comenzamos con la sensación constante como si nos estamos olvidando de algo, y muchas veces probablemente no lo encontramos.

Nuestro cerebro sólo es capaz de sostener tanta información en la memoria a corto plazo. Una vez que se excede sus límites, comienza a borrar cosas para hacer espacio para más. Desfragmentar nuestro cerebro nos ayuda a mantener un registro de las cosas que realmente importan, y también vamos a disminuir abrumar y calmar la ansiedad.

Aquí hay siete maneras de desfragmentar el disco duro mental:

Escríbelo

Como se ha mencionado, nuestro cerebro sólo puede aferrarse a tanta información a la vez. Entrar en el hábito de escribir las cosas puede aliviar la presión sobre el cerebro. Nuestro cerebro tratará de averiguar dónde almacenar cosas y no siempre puede tener sentido o estar en un lugar donde se recuerda fácilmente.

Escribir las cosas, sin embargo, puede mantener nuestros pensamientos e información organizados y en un solo lugar. Anotarlo tiene un doble propósito. En primer lugar, le ayudará a recordar y en segundo lugar aliviará la presión sobre el cerebro para recordar. Basta con pensar en lo bien que actuamos bajo presión, nuestro cerebro actúa de la misma manera. Ayude a que haga su trabajo mejor  escribiendo las cosas.

Hacer horarios

Debemos tener un horario de trabajo y el segmento en los ámbitos de nuestra vida. Crear un calendario para la familia, trabajo, proyectos, etc. En lugar de crear una lista de todo lo que tenemos que hacer, en realidad programar tiempo para ello, para tu camino en el futuro. Saber que tienes  el programa ayuda a reducir esa molestia del sentimiento “¿qué estoy olvidando?”.

Elaborar un listado diario

Donde la mayoría de la gente va mal es en la creación de la lista interminable de cosas por hacer. ¿Si nunca se termina cual es el punto de comenzar? En lugar de crear una lista de tareas pendientes para un día, la noche anterior. Organizar todo lo que puede mantenernos preocupados en la noche y nos asegura nuestras tareas más importantes, las que tienen prioridad.

Crear espacio

Es difícil tener un disco duro mental, ordenado y compartimentado, cuando estamos rodeados de desorden físico. Una de las mejores maneras de eliminar y abrumar la ansiedad es suprimir elementos de espacio que nos rodean. Asegúrese de que todo tiene un lugar para que se pueda volver a poner, deshacerse de desorden innecesario y mantener contadores claros.

Llevar una sensación de calma y organización de los espacios que nos quita tiempo  nos ayudará a traer un sentido de la calma y la organización de nuestros pensamientos y sentimientos. Esto ayudará a que nuestro cerebro funcione de manera más eficiente al centrarse en las cosas que importan, no en el caos que nos rodea.

Sepa cuándo va a dejar ir

Somos criaturas de hábito y como criaturas de hábito nos aferramos a las cosas más tiempo de lo necesario. Esto es cierto para la materia física, así como cosas emocionales. Saber cuando algo no nos está sirviendo es importante dejarlo ir y hacer espacio para lo que necesitamos en este momento. No tenga miedo de reciclar la materia física que no sirve a un propósito y atacar los pensamientos de la misma manera.

Aléjate

A veces la mejor manera de ayudar a nuestro disco duro mental de operar de manera más eficiente es alejarse de lo que está causando estancarse. Pase más tiempo haciendo cosas que agregan valor a su vida. Pasar más tiempo con nuestra familia y amigos y aprender algo nuevo es como invertir en un nuevo disco duro cuando nuestro viejo se desgasta.

Una vez que te obligas a alejarte, el nombre del juego es tener un poco de diversión. Simplemente viejos tipos de diversión. Deja que tu cabello caiga hacia abajo como se suele decir. Cuando usted pasa tiempo haciendo cosas que te hacen reír, el tipo de risa que lastima sus lados un poco, suelte todas las partes corruptas de su disco duro.

Sólo respira

Y al final de todo, sólo respira. Le dará nueva vida a nuestro disco duro. Piense en la respiración consciente como un reinicio. Borra todos los datos que se aferran y crea el espacio necesario para la información que estaremos recordando con mayor frecuencia.

Aquietar nuestro cerebro puede parecer que no está funcionando. La realidad es como un disco duro, que está trabajando con mayor eficiencia cuando no puedes escuchar el motor en marcha.

Fuente:

http://unavidanatura.com

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