6 Razones por las que dormir desnudo

Dormir. La sociedad nos exige cubrirnos, algunas culturas más que otras. Estamos tan acostumbrados a usar la ropa durante todo el día, que casi se siente extraño cuando nos despojamos de nuestras capas, una vez que llegamos a casa. Una encuesta del sueño encontró, que sólo un 8 por ciento de los estadounidenses toma una siesta desnudos, por lo que es sorprendente para muchos aprender que el dormir sin los confines de la ropa, puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud.

De los muchos estudios a la experiencia personal, ya sabemos la importancia de conseguir una buena noche de sueño diariamente, pero ¿por qué no completar tu descanso con la ventaja añadida de dormir desnudo? Aquí hay seis beneficios de desnudarte completamente, en nombre de la salud:

  1. Permites que tu cuerpo respire.

Atrapamos nuestra piel debajo de ropa interior apretada, zapatos, calcetines, pantalones vaqueros, abotonados, trajes, chaquetas, bufandas, sombreros, y mucho más. Pasamos el día entero, obstaculizando a nuestros cuerpos para ventilarse. No proporcionar a tu cuerpo, un espacio para  la respiración adecuada puede tener algunas desventajas, incluyendo poros obstruidos, enfermedades de la piel como el pie de atleta e intertrigo, y para las mujeres, usar ropa interior mientras duermen atrapa las bacterias y levaduras. Así que cuando te la quitas, permites que tu piel se limpie, y reduces la probabilidad de infecciones por hongos.

  1. Tus niveles de estrés disminuirán, y te sentirás más cerca de tu pareja.

Abrazarte con tu otro ser significativo, es calmante. Uno se siente seguro, confiado y conectado. Y el contacto piel a piel, añade un nivel adicional de intimidad, que los estudios han encontrado puede eliminar el estrés aún más, mediante la reducción de la presión arterial, y ayuda a relajarte gracias a la liberación de la hormona oxitocina. Por otra parte, una encuesta de 2014, en parejas casadas descubrió que las personas que dormían desnudas, estaban más satisfechas en sus relaciones.

  1. Vas a tener un mejor flujo sanguíneo.

Desde bandas elásticas alrededor de tu cintura, hasta las camisas apretadas que presionan el pecho y los brazos, la ropa, sin duda, corta la circulación. Por lo tanto, tiene sentido que, cuando estás desnudo, la sangre puede fluir más libremente por todo el cuerpo. Cuando la circulación es óptima, permites que tu corazón, músculos, y arterias prosperen, ya que la sangre rica en oxígeno se infiltra.

  1. Previene el exceso de grasa en el vientre.

Cuando permites naturalmente que tu cuerpo se enfríe por la noche, reduces tus niveles de cortisol. No dormir lo suficiente, por el contrario, aumenta los niveles de esta hormona en tu cuerpo, lo que lleva a antojos de alimentos que contribuyen con la grasa del vientre. Esto puede conducir a la diabetes tipo 2 y a enfermedades del corazón, pero dormir sin ropa, funciona para bajar la temperatura de tu cuerpo, lo que a su vez, promueve un mejor descanso nocturno.

  1. Incrementa la autoestima y la aceptación.

Cuanto más desnudo estés, más cómodo te sentirás en tu piel. Cuando te sientes cómodo, te estás aceptando a ti mismo, haciendo brillar tu confianza. Esto puede a su vez, atraer personas a tu aura positiva, dando paso a conexiones más profundas. Un estudio realizado por la Universidad de Florida Central, incluso encontró que los estudiantes pro-desnudez se sentían mucho más receptivos a otros grupos religiosos y al público LGBT, en oposición a los estudiantes anti-desnudez.

  1. Podrás dormir mejor.

Usar pijama y deslizarte bajo las mantas para pasar la noche, aumenta la temperatura de tu cuerpo, lo que hace que sea difícil conciliar el sueño y permanecer dormido, ya que el cuerpo necesita un ambiente fresco para alcanzar un sueño profundo. Un estudio incluso encontró que la regulación de la temperatura corporal en la cama, resultó ayudar a los participantes a dormir por periodos de tiempo más largos.

Fuente:

http://www.collective-evolution.com

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