Este fácil y matutino ejercicio de 5 minutos

por | 25 febrero, 2016

Ejercicio. Es difícil sacar tiempo para hacer ejercicio por la mañana, sobre todo cuando tenemos una vida ocupada y congestionada de horarios. ¿Cómo es tu mañana? ¿Ducha? ¿Café? ¿Desayuno? A continuación, ¿salir corriendo a trabajar?

Bueno, frena sólo 5 minutos, y haz tiempo para este ejercicio. Va a transformar por completo tu vida.

Se llama saludo al sol, o SuryaNamaskar. Es una rutina de yoga para la mañana,de 5 minutos que te ayudará a hacer frente a tu día, como ningún otro. No sólo eso, es muy sencillo de hacer. Cualquiera lo puede hacer.

Este no es un ejercicio difícil, y se demuestra increíblemente bien, a continuación:

 

El saludo al sol tiene numerosas ventajas, entre ellas:

  1. Restaura el sistema nervioso
  2. Fortalece el sistema inmunológico
  3. Promueve la salud de los pulmones
  4. Estimula el sistema digestivo
  5. Reduce la grasa en el cuerpo
  6. Mejora la función renal
  7. Alienta la postura correcta
  8. Despeja tu mente de pensamientos confusos
  9. Centra tu energía
  10. Te prepara perfectamente para el día

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