Ejercicio. Es difícil sacar tiempo para hacer ejercicio por la mañana, sobre todo cuando tenemos una vida ocupada y congestionada de horarios. ¿Cómo es tu mañana? ¿Ducha? ¿Café? ¿Desayuno? A continuación, ¿salir corriendo a trabajar?
Bueno, frena sólo 5 minutos, y haz tiempo para este ejercicio. Va a transformar por completo tu vida.
Se llama saludo al sol, o SuryaNamaskar. Es una rutina de yoga para la mañana,de 5 minutos que te ayudará a hacer frente a tu día, como ningún otro. No sólo eso, es muy sencillo de hacer. Cualquiera lo puede hacer.
Este no es un ejercicio difícil, y se demuestra increíblemente bien, a continuación:
El saludo al sol tiene numerosas ventajas, entre ellas:
- Restaura el sistema nervioso
- Fortalece el sistema inmunológico
- Promueve la salud de los pulmones
- Estimula el sistema digestivo
- Reduce la grasa en el cuerpo
- Mejora la función renal
- Alienta la postura correcta
- Despeja tu mente de pensamientos confusos
- Centra tu energía
- Te prepara perfectamente para el día
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