5 Habilidades de vida que proporcionan grandes beneficios de salud cuando se practican correctamente

5 Habilidades de vida que proporcionan grandes beneficios de salud cuando se practican correctamente

Habilidades. Si tu vida va extremadamente bien o has golpeado un pedacito de un remiendo áspero, siempre hay maneras de hacer cosas mejores. Un estudio reciente descubrió que en realidad puedes mejorar tu bienestar en un puñado de áreas críticas mediante el cultivo de cinco habilidades específicas de la vida.

Andrew Steptoe y Jane Wardle, que trabajan en el Departamento de Epidemiología y Salud Pública en el University College de Londres (UCL), han presentado los resultados de su nuevo estudio en el Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS).

En su estudio se analizaron los datos de 8.119 hombres y mujeres de por lo menos 52 años de edad, todos ellos procedentes del Estudio Longitudinal Inglés del Envejecimiento (ELSA, por sus siglas en inglés).

Los cinco factores son:

Consciencia: clasificada en la escala de conciencia de cuatro elementos.

Estabilidad emocional: clasificada en la escala de neuroticismo de seis ítems.

Persistencia: Se clasifica en las preguntas sobre sentirte determinado.

Control: clasificado en una declaración sobre tener control en la mayoría de las situaciones.

Optimismo: Calificado en dos temas de optimismo: “Siento que la vida está llena de oportunidades” y “Siento que el futuro me parece bien”.

“Hay investigaciones sobre factores individuales como la conciencia y el optimismo en los adultos, pero las combinaciones de estas habilidades de la vida no se ha estudiado mucho antes”, dijo Steptoe. Los autores también señalan que decidieron usar el término “habilidades para la vida” en lugar de “rasgos de carácter” porque creen firmemente que estos cinco rasgos son habilidades que pueden ser mejoradas y moldeadas, y no creen que son “fijas” o “estático.”

Curiosamente, no se encontró que ninguna habilidad de vida fuera más significativa que otra. De hecho, cada habilidad de la vida se pondera igualmente como se vio que trabajaron lo más mejor posible para alcanzar un mayor bienestar total al trabajar fuertemente en armonía uno con otro.

Estos fueron los mayores beneficios que se han visto al intentar mejorar cada una de las cinco habilidades de la vida:

Mejor salud
Reducción de niveles de depresión
Reducción de la percepción de soledad o sentimiento socialmente aislado
La enfermedad crónica se hace menos prominente o probable
Aumento de la estabilidad financiera
“Nuestra investigación sugiere que fomentar y mantener estas habilidades en la vida adulta puede ser relevante para la salud y el bienestar en edades más avanzadas”, concluye Steptoe.

¿Actualmente está trabajando en mejorar cualquiera de estas cinco habilidades de la vida? ¿Cómo te ha funcionado?

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Fuente:

http://expandedconsciousness.com

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