Hábitos matutinos

hábitos matutinos

Ahora puedes estar pensando: “Yo no estoy tan seguro de que necesito más hábitos matutinos!” Bueno, aparte de despertar, hacer el café, y prepararte para el día, estos hábitos matutinos particulares, están dirigidos a mejorar tu salud mental en general, de modo que pueda  ser tan resistente como antes.

Eso sí, el ritual de la mañana es una de las partes más importantes del día, también indica en cierta forma, cómo será el resto del día. Por lo tanto, teniendo dicho esto, es importante que te asegures de que despertaste por el lado derecho de la cama esta mañana, con estos cuatro hábitos.

Qi-Gong

Esta es una práctica china, que se centra en la respiración y en ejercicios físicos. Simplemente añadiendo a tus hábitos matutinos diez minutos de Qi Gong, mejoraras tu calidad de vida, disminuirás la presión arterial, reducirás el estrés, e impulsaras el rendimiento cognitivo y la salud ósea. Hay una gran cantidad de beneficios que vienen con esta simple práctica.

Todo es cuestión de perspectiva

La perspectiva es, de lejos, uno de lo más importante rituales de la mañana. Tu perspectiva de la mañana,se reflejará lo largo de todo el día. Por lo tanto, lo que esto significa, esencialmente, es que si inicias el día con un estado de ánimo positivo, entonces lo más probable es que te sientas  muy positivo durante todo el resto del día. Sin embargo, si tienes una perspectiva muy negativa en la mañana, entonces lo más probable es que te sientas de muy mal humor y sin solución. Así que asegúrate de que estás, en un estado mental apropiado para el día. Incluso si es uno de esos días libres.

Ser Consciente

Ser consciente en las mañanas, también es igual de importante. Encontrar una manera positiva para meditar en las mañanas puede afectar tu mente y tu cuerpo de manera significativa. La meditación puede ayudar a calmar el dolor, aumentar tus sentimientos de ser uno contigo mismo, y a reducir los pensamientos que vagan fatigando tu mente. Meditar en la mañana, es una de las prácticas más esenciales que todos debemos adoptar.

Estas son sólo, algunas de las formas simples que pueden amplificar tus mañanas.

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