Hablar con amor: como tus palabras

Hablar. Las palabras que optas por utilizar, literalmente, pueden cambiar tu cerebro.

El Dr. Andrew Newberg, neurocientífico de la Universidad Thomas Jefferson, y Mark Robert Waldman, un experto en comunicaciones, colaborador en el libro, “Las palabras pueden cambiar tu cerebro.” En el, escribe, “una sola palabra tiene el poder de influir en la expresión de los genes que regulan el estrés físico y emocional “.

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Cuando usamos palabras llenas de positividad, como “amor” y “paz”, podemos alterar cómo funciona nuestro cerebro mediante el aumento del razonamiento cognitivo y el fortalecimiento de las áreas en nuestros lóbulos frontales. El uso de palabras positivas con más frecuencia que las negativas pueden poner en marcha los centros de motivación del cerebro, lo que impulsa a la acción.

En el extremo opuesto del espectro, cuando utilizamos palabras negativas, estamos evitando ciertos neuro-químicos que se producen a partir de eso, los cuales contribuyen al manejo del estrés. Todos y cada uno de nosotros estamos cableados inicialmente para preocuparnos; es la forma en que nuestro cerebro primitivo nos protege de situaciones de peligro para la supervivencia.

Por lo tanto, cuando permitimos palabras y conceptos negativos en nuestros pensamientos, estamos aumentando la actividad en el centro del miedo de nuestro cerebro (la amígdala), y haciendo que las hormonas que producen estrés inunden nuestro sistema. Estas hormonas y neurotransmisores interrumpen los procesos de lógica y el razonamiento en el cerebro, e inhiben la funcionalidad normal. Newberg y Waldman escriben, “Las palabras duras envían mensajes de alarma a través del cerebro, y parcialmente cierra los centros de lógica y razonamiento-localizados en los lóbulos frontales.”

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Un extracto de su libro nos dice cómo el uso de las palabras adecuadas * * literalmente, puede cambiar nuestra realidad:

“Con la celebración de una [palabra] positiva y optimista en tu mente, se estimula la actividad del lóbulo frontal. Esta área incluye centros de idiomas específicos que se conectan directamente a la corteza motora responsable de pasar a la acción. Y a medida que nuestra investigación lo ha demostrado, cuanto más tiempo te concentras en palabras positivas, más empieza a afectar otras áreas del cerebro.

Las funciones del lóbulo parietal comienzan a cambiar, cambiando tu percepción de ti mismo y de las personas que interactúan contigo. Una visión positiva de ti mismo ayuda a ver lo bueno en los demás, mientras que una imagen negativa de ti incluirá la sospecha y la duda. Con el tiempo la estructura de tu tálamo también cambiará en respuesta a tus palabras con conciencia, pensamientos y sentimientos, y creemos que los cambios del tálamo afectan la manera en que se percibe la realidad “.

Un estudio realizado por la Psicología Positiva dio más detalles sobre los efectos del uso de palabras positivas. A un grupo de adultos de 35 a 54 años de edad se les dio una tarea cada noche de escribir tres cosas que salieron bien para ellos ese día, incluyendo una explicación del por qué. Los siguientes tres meses mostraron que sus grados de felicidad siguieron aumentando, y sus sentimientos de depresión continuaron disminuyendo. Al centrarse y reflexionar sobre las ideas y emociones positivas, podemos mejorar nuestro bienestar general y aumentar la funcionalidad de nuestro cerebro.

¿En qué palabras eliges enfocar tu energía? Si notas que tu vida no es exactamente “color de rosa”, intenta llevar un diario contigo para hacer un seguimiento de la frecuencia del uso de palabras negativas. Es posible que te sorprendas al descubrir que simple es la solución para realmente tener una vida mejor, cambia tus palabras, cambia tu vida.

Fuente:

http://thespiritscience.net

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