La ciencia revela 7 pasatiempos que te hacen más inteligente

A lo largo de varios siglos, los humanos creyeron que sus talentos solo podían ser dotados por Dios. Pensaron que nacimos con un cierto nivel de cociente intelectual, y eso fue todo.

¡Hoy incluso podemos calcular el coeficiente de inteligencia de los animales!

La ciencia ha revelado que podemos afinar nuestra inteligencia y aumentar nuestra capacidad. Junto a nuevos conjuntos de habilidades ayudamos a nuestro cerebro a construir vías neuronales que benefician su funcionamiento.

Hemos reunido 7 pasatiempos que aumentan su coeficiente de inteligencia, demostrado por la ciencia:

  1. TOCA UN INSTRUMENTO MUSICAL

Una investigación sugiere que tocar regularmente un instrumento cambia la forma y el poder del cerebro y puede usarse en terapia para mejorar las habilidades cognitivas.

Esta es la más importante de todas las actividades, ya que tiene el mayor efecto. Aumenta tu imaginación, poder de observación, comunicación, matemáticas, etc.

Muchas personas afirman que participar en deportes de equipo tiene el mismo efecto en su cerebro. Sin embargo, el área en particular donde este hobby supera a todos los demás es: proporciona fuerza al cuerpo calloso que forma un enlace entre los hemisferios de nuestro cerebro.

Esto beneficia nuestro poder de memorización, el funcionamiento del cerebro, la habilidad en la ejecución, etc.

  1. LEER TODO

No es accidental que estas personas de gran éxito lean la ficción. Y la investigación muestra que podría no ser solo por diversión.

Soy un gran fan de este punto en particular. Leer es terapéutico de muchas maneras. Ya sea The Song of Ice and Fire series, The Lord of The Rings o el reciente Business Weekly, el efecto es el mismo.

Ayuda a calmar los nervios y calmarle. Esta actividad se suma a los 3 tipos de inteligencia: cristalizada, fluida y emocional.

Ayuda a enlazar información, resolver problemas, navegar mejor por los problemas, reconocer patrones, comprender a los seres humanos, etc. En el mundo de los negocios, esto representa grandes habilidades como RR.HH.

  1. EJERCICIO REGULARMENTE

Se realizó una revisión de los estudios que evaluaron los efectos de los episodios agudos de actividad física en el rendimiento cognitivo de los adultos.

No puedes hacer 20 flexiones una vez cada tres meses y esperar ver resultados. No. La regularidad es la clave. No tiene que tener una sesión de ejercicio extremo todos los días. Incluso si es por 15 minutos al día, hazlo.

Carga las células con BDNF, mejorando su memoria, concentración y comprensión.

Es importante tener en cuenta que si permanece sentado durante demasiado tiempo, hace más daño que bien. Por lo tanto, mezclar.

  1. APRENDA UN NUEVO IDIOMA

En lugar de pasar el día en crucigramas, enséñate un nuevo idioma. Los estudios afirman que aquellos que hablan más de un idioma están mejor dispuestos a abordar los rompecabezas que otros.

Ajusta tu cerebro y hace que tu memoria sea más nítida. Incluso sus habilidades organizativas se verán positivamente afectadas.

Esto también ayuda a su currículum de manera significativa. Tantos trabajos requieren que conozcas un idioma además de tu lengua materna. Entonces, es una situación muy beneficiosa para todos.

  1. PRUEBA TU APRENDIZAJE ACUMULATIVO

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el concepto de memorizar un sinfín de páginas antes de un examen. A menudo, olvidamos esta información pronto porque realmente no la necesitamos.

Cuando asimilas un nuevo idioma, tu inteligencia aumenta porque requiere aprendizaje acumulativo. Aprende palabras, signos de puntuación, sintaxis en un volumen y tiene que repetirlo para retenerlo.

Si usa esta técnica en su vida diaria, ayudará significativamente. Mantenga un libro de bolsillo para anotar cosas de importancia y continúe repasando esos fragmentos en su tiempo libre.

  1. TRABAJA FUERA DE TU CEREBRO

Cualquier cosa que ejercita tu cerebro: juegos de misterio, crucigramas, acertijos, etc. aumentan la neuroplasticidad.

En palabras más simples, permite que el cerebro se organice mejor.

Si las células nerviosas difieren en su respuesta, nuestro horizonte mental se amplía. Nos ayuda a ver la relación causal de las emociones y afila nuestras habilidades cognitivas de manera significativa.

La neuroplasticidad, está involucrada en problemas como el tinnitus, incluso puede ayudarnos a combatir algunas condiciones como el estrés y la depresión.

  1. MEDITAR

The Wall Street Journal publicó “Actas de la Academia Nacional de Ciencias”. Hablaba de cuando el científico Richard Davidson realizó un experimento sobre el Dalai Lama y sus compañeros monjes.

Quería probar si ciertas ondas mentales podrían producirse bajo demanda. Mientras meditaba, cuando se le pidió concentrarse en la compasión, Davidson los encontró a todos en estados profundamente compasivos.

El mayor impacto de la meditación es manipular tus emociones. Puedes ayudar al cerebro a volver a conectarse por sí mismo, y llamar cualquier sentimiento a la acción, siempre que lo necesites. Te hace un ser humano más fuerte.

Vemos cómo todos estos pasatiempos afectan a nuestro cerebro, por lo que podemos usarlos sabiamente para convertirnos en versiones mejores y más eficientes de nosotros mismos.

 

Fuente: simplecapacity

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