Como liberar eficazmente el estrés

Liberar. Déjame adivinar: es probable que experimentes estrés. Casi todo el mundo lo hace. Pasamos nuestros días en la computadora, en coches y aviones, y no solemos darnos el tiempo de tranquilidad necesario, con el fin de ser felices y estar libres de estrés.

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Esa tensión se almacena en los músculos. Uno de ellos, el músculo psoas, puede llegar a estar tan tenso que se convierte en una fuente de ansiedad y de estrés en sí mismo. El psoas es el músculo más grande de nuestro cuerpo, y se extiende a través de la totalidad de nuestro tronco.

“Debido a que el psoas, está implicado íntimamente en este tipo de reacciones físicas y emocionales básicas, un psoas crónicamente tenso envía señales continuamente a tu cuerpo de que estás en peligro, finalmente agota las glándulas suprarrenales, agotando el sistema inmunológico”, escribe Liz Koch en su libro, el libro del psoas.

“A medida que aprendas a acercarte al mundo sin esta tensión crónica, la conciencia del psoas puede abrir la puerta a una sintonía más sensible a las señales internas de tu cuerpo, sobre la seguridad y el peligro, y para una mayor sensación de paz interior”.

Afortunadamente, el estiramiento del músculo psoas es muy fácil. Dale a estos estiramientos del psoas una oportunidad. Toma sólo cinco minutos y te sentirás mejor en poco tiempo.

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Fuente:

Higher Perspectives

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