Limpieza emocional de cinco pasos

Limpieza. “Al igual que una limpieza por dieta, la limpieza emocional permite que el cuerpo emocional se reinicie, dejando de lado la carga tóxica engorrosa y reduce el estrés de manera significativa”.

Limpieza

Tan importante como la desintoxicación de cada pedacito físico, una limpieza emocional va a liberar su mente y cuerpo en formas que no puedes imaginar antes de hacerlo. No siempre es fácil, pero nunca he conocido a nadie que siguió el protocolo y se arrepintió de hacerlo. Más allá de los beneficios personales inmediatos, la limpieza emocional puede prevenir la aparición de enfermedad, ya que hay vínculos científicos entre la angustia emocional crónica o el estrés y las enfermedades más importantes de la actualidad.

Un estudio en Harvard de 1.305 hombres con una edad media de 62 reveló que los hombres más airados eran tres veces más propensos a desarrollar enfermedad cardíaca que los más plácidos.

De acuerdo con investigadores del Centro Integral del Cáncer Jonsson de la UCLA, el estrés actúa como una especie de fertilizante que acelera significativamente la propagación y progresión del cáncer de mama en animales. Las células inmunes, que normalmente protegen el cuerpo contra la enfermedad, están siendo reprogramadas biológicamente a través del estrés en células que realmente ayudan a crecer el cáncer y hacen metástasis.

… “Tome control de su salud emocional. Procesa conscientemente tus emociones…”.En una revisión de la literatura científica sobre la relación entre el estrés y la enfermedad, un psicólogo de la Universidad Carnegie Mellon Sheldon Cohen ha descubierto que el estrés es un factor que contribuye a la enfermedad humana, y en particular la depresión, la enfermedad cardiovascular y el VIH / SIDA.

Sin lugar a dudas, el estrés emocional crónico contribuye a enfermedades fatales.

¡No permitir!

Al igual que una limpieza de dieta, la limpieza emocional permite que el cuerpo emocional se reinicie, dejando de lado la carga tóxica engorrosa y reduce el estrés de manera significativa. A menos que consciente y deliberadamente participes en el proceso de limpieza emocional, estás dejando su salud en el futuro a la casualidad. No deje su salud al azar. Siga la receta. Además, es lo que hay que hacer.

Receta para una limpieza emocional

La receta llamará los eventos específicos de la mente de las personas y le pedirá que tome ciertas acciones,  errar siempre en la expresión madura de sus emociones, en lugar de una expresión inmadura.

  1. Limpia la ira

Identifica a las personas con quienes está enojado. Una vez identificados, la receta pide que escribas la expresión madura de su problema (no la inmadura). Una vez que esté claro en su posición adulta en el tema, el camino hacia adelante será obvio.

  1. Limpia culpabilidad

Identifica a las personas que has hecho mal y es necesario pedir perdón. Identifica específicamente lo que hiciste o cómo actuaste mal hacia cada persona y, de ser el caso, la restitución que sea apropiada. Haga planes para actuar en sus ideas.

  1. Limpiar recuerdos negativos a que te estás aferrando

Escriba una lista de recuerdos negativos que todavía molestan. Una vez que tenga su lista, revise cada memoria por completo y desde la distancia. Imagínese que está viendo la memoria como un observador neutral desde una distancia segura y cómoda. Pregúntate a ti mismo lo que hay que aprender de cada memoria. Graba tus pensamientos.

  1. Limpiar la autocrítica

Anote las palabras específicas que utilizas para criticarte a ti mismo. Tome un lápiz y papel y escribe las palabras de autocrítica en la parte superior. Luego, anote todas las frases que vienen a la mente y las que utilizas para rendirte. No te censures. Revisa cada frase, investiga acerca de sus orígenes. A continuación, borrar por completo tu mente y escuchar pasivamente, pero con atención a algún sonido mundano en su entorno inmediato (el sonido de un motor de nevera, un ventilador, el zumbido de la computadora y del tráfico distante). Una vez instalado y claro, tira el papel a distancia.

  1. Desarrollar recursos

Por último, sumérgete en un recuerdo positivo, que viste en el tiempo, escucha lo que oíste y siente lo que sentías. Imagina muchos, muchos más de estos recuerdos positivos que se esparcen en tu futuro. Termina con una nota positiva y que emita positividad en tu futuro, establecer el escenario para las cosas buenas por venir. Las expectativas positivas y el optimismo están vinculados a la salud y la longevidad.

La moraleja de la historia: Tome control de su salud emocional. Procesa conscientemente tus emociones. No permitas que el estrés dicte tu estado de ser. Cuando esto sucede, su mente y su cuerpo se convierten en un hábitat en el que es más probable que florezca la enfermedad. Este es un hecho probado.

Si no puede completar la limpieza emocional por su cuenta, obten ayuda y apoyo en el proceso. Es muy importante.

Fuente:

http://unavidanatura.com

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