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Cómo cambiar tu vida para mejor en solo un mes

La rutina puede sonar como algo aburrido. Es lo que hacen los chicos poco imaginativos y los ‘cuadrados’ en la línea recta y sin sentido de la aventura. Sin embargo, la disciplina y la rutina son necesarias, no solo para realizar todo tu potencial, sino también porque cambian tu vida. Se da por sentado que… Leer más »

Cómo una respiración profunda

Profunda. ¿Y si pudieras cambiar tu estado de ánimo, con sólo cambiar tu respiración? Un estudio sobre la respiración profunda [1] encontró que hizo que los participantes estuvieran más relajados y que afectó las ondas cerebrales de los participantes. Esto tiene implicaciones más allá de sólo bajar el estrés y aumentar el bienestar. El estudio utiliza un… Leer más »