Posición. Soy el Dr. Peter Martone. Soy quiropráctico y fisiólogo del ejercicio. Esta es mi “historia del sueño”. Cuando pienso en mis primeros recuerdos de cuando era niño, aún puedo recordar mi deseo de dormir de lado, que era frente al crucifijo de la pared de mi habitación. Me sentía seguro y protegido pero todas… Leer más »
¿Dormir Menos Lleva A Un Mayor Riesgo de Desarrollar Demencia? Dormir. Cada noche, su cuerpo pasa por 5 etapas de sueño. La primera etapa se le denomina sueño liviano y es cuando el cuerpo se prepara para dormir. Le sigue una fase previa al sueño profundo, durante la cual su actividad de ondas cerebrales se… Leer más »
¿Dormir Más Horas Podría Disminuir el Tamaño de Su Cintura? Disminuir. Aproximadamente 1 de cada 3 habitantes en los Estados Unidos duerme menos de siete horas por noche, y se estima que 83.6 millones de adultos en los Estados Unidos se privan del sueño.1,2 Si intenta perder peso, es posible que se sorprenda al saber que… Leer más »
¿La Raíz de Valeriana Ayuda a Dormir Mejor? Raíz. El insomnio se define como un padecimiento médico que implica dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormido durante la noche. También, el agravamiento del insomnio, puede conducir a o empeorar muchos otros problemas de salud, que van desde fatiga y un mayor riesgo de sufrir… Leer más »
Darse una Baño Antes de Irse a Acostar Podría Ayudarle a Dormir Mejor Antes. La temperatura ambiental influye en muchas maneras en cómo su cuerpo funciona. Por ejemplo, ¿sabía que la exposición a temperaturas extremas puede ser un catalizador para mejorar su salud? Como es probable que ya haya leído en artículos anteriores, las mitocondrias… Leer más »
¿Podrían los Alimentos Prebióticos Ayudarle a Dormir Mejor? Ayudarle. Las bacterias intestinales proporcionan más beneficios, aparte de ayudar a su cuerpo a digerir y metabolizar los alimentos que consume. Una gran cantidad de estudios de investigación demuestran que estas bacterias son parte integral de su salud y bienestar, y podrían influir positivamente en la actividad… Leer más »
Pasar más tiempo afuera y menos tiempo mirando tu teléfono mejora el sueño, descubrió un estudio Pasar. Dormir solía ser una cosa bastante sencilla para los seres humanos. Pero, con una nueva forma de percibir el tiempo y la tecnología necesaria para crear horarios, surgió la necesidad de la humanidad para manejarla en casi todas… Leer más »
Los Muchos Beneficios Para la Salud de Dormir Desnudo Muchos. ¿Dormir desnudo podría mejorar su sueño y salud? La evidencia sugiere que, así es; de hecho, deshacerse de su ropa al dormir podría proporcionar una serie de beneficios, incluyendo dormir mejor. Curiosamente, apenas un 8 % de los habitantes en los Estados Unidos admiten dormir… Leer más »
Una Rara Mutación Genética Permite Que Algunas Personas se Desarrollen Bien al Dormir Pocas Horas Rara. En los Estados Unidos, trabajar sin cesar aun es glorificado. De acuerdo con el documental “Sleepless in America“, el 40 % de los habitantes en los Estados Unidos se privan del sueño. Muchos duermen menos de cinco horas por… Leer más »
Esto le Pasa A Su Corazón Cuando No Duerme Bien Pasa. No dormir bien es sumamente dañino para su salud y se siguen realizando investigaciones para determinar la razón exacta por la que su cuerpo sufre cuando no duerme bien. Muchas personas están en riesgo, incluyendo a todos aquellos con problemas de insomnio y las… Leer más »
