Los Ejercicios Cardiovasculares de Resistencia Extrema Podrían Hacer Más Daño Que Beneficio Resistencia. En una charla TED, el Dr. James O’Keefe, cardiólogo investigador y ex atleta de élite, analiza un punto importante que podría ser difícil de aceptar para algunas personas; es decir, el hecho de que los ejercicios cardiovasculares extremos podrían hacer más perjuicio… Leer más »
Los Ejercicios de Respiración Pueden Ayudar a Controlar la Presión Arterial Alta Respiración. En los Estados Unidos, uno de cada tres adultos padece de presión arterial alta (hipertensión).1 Un segmento igual de extenso de la población adulta tiene prehipertensión, es decir, su presión arterial es más alta de lo normal pero no es tan alta… Leer más »
Ejercicios para Ayudar a Prevenir la Incontinencia Urinaria Ejercicios. A menudo, la incontinencia urinaria es el resultado del debilitamiento de los músculos del piso pélvico,1 este problema afecta a más de 25 millones de personas, de las cuales el 75% son mujeres.2 La incontinencia urinaria es el término utilizado para describir la pérdida involuntaria de… Leer más »
Ejercicios de Entrenamiento Aeróbico y de Fuerza Sentados, Para las Personas Con Movilidad Limitada Entrenamiento. Permanecer sentado durante largos períodos de tiempo es un factor de riesgo independiente para una salud deficiente. Incluso, si tiene buena condición física, permanecer sentado todo el día, podría aumentar su riesgo de enfermedades. A menudo, recomiendo que las personas… Leer más »
Por Qué los Pullups Deberían Ser Parte de su Rutina de Ejercicios Pullups. Los Pullups son uno de los ejercicios más sencillos—agárrese de una barra y levante su peso y luego bájelo sosteniéndose de la barra. Sin embargo, si alguna vez intento hacer una, entonces ya sabe que su simplicidad es superada por su intensidad.… Leer más »
Ejercicios de Plancha Para Principiantes Principiantes. Para gozar de una buena salud óptima uno de los pilares fundamentales es hacer ejercicio. Si desea reducir o eliminar su medicación, mejorar su fuerza y flexibilidad o disfrutar de su vida cotidiana con más energía y vitalidad, esta es una herramienta esencial en su arsenal de opciones de… Leer más »
Estiramientos. El dolor lumbar es el tipo de dolor más reportado y la principal causa de discapacidad en los Estados Unidos.1 Es una de las causas más comunes de incapacidad en el trabajo y de las visitas al consultorio del médico, superada únicamente por las enfermedades de las vías respiratorias superiores.2 Se estima que aproximadamente… Leer más »
Glúteos. El aumento de los glúteos es una de las áreas de la cirugía plástica de más rápido crecimiento. Dicho procedimiento aumentó el 86 % de 2013 a 2015.1 Pero, ya sea que esté buscando tener un trasero más redondo, firme o curveado, puede lograr muchos de estos codiciados efectos con el ejercicio. La entrenadora… Leer más »
Ejercicios. Nadie quiere una papada, pero muchos de nosotros la tenemos. ¡Incluso las personas que no tienen sobrepeso! Si tienes una papada, puedo imaginar que es probable que no quieras tenerla más. La mayor razón por la que las personas la tienen en primer lugar, es por el aumento de peso. A veces es sólo… Leer más »
Todo comienza desde la raíz. Tus pies pueden no parecer importantes contribuyentes, para tu salud en general. Sin embargo, cuando se trata de los aspectos externos de tu cuerpo, no hay parte más difícil de trabajar que tus pies. Ellos te mantienen en movimiento, y si los cuidas apropiadamente, tus pies pueden prevenir el dolor… Leer más »
