Archivo de la etiqueta: Músculos

Estiramiento Estático: Cómo Este Tipo de Estiramiento Tan Común Puede Dañar Sus Músculos y Tendones

Estiramiento Estático: Cómo Este Tipo de Estiramiento Tan Común Puede Dañar Sus Músculos y Tendones Estiramiento. Desde hace mucho tiempo le he estado diciendo que sin el ejercicio es imposible tener una salud óptima. El ejercicio puede ser uno de los medicamentos más potentes que existe; de hecho, si existiera en forma de pastilla, tendría… Leer más »

Si Importa Cuánto Tiempo Hace Ejercicio

Si Importa Cuánto Tiempo Hace Ejercicio: Los Músculos Tienen Ritmo Circadiano Importa. Durante mucho tiempo, se ha sugerido evitar hacer ejercicio durante el horario nocturno, en gran parte debido a que podría interrumpir su sueño (aunque esto se ha debatido desde entonces). Sin embargo, la nueva investigación agrega una razón biológica para que sea una… Leer más »

¿Quieres saber cómo relajar los músculos

Relajar. En el transcurso de una sesión de ejercicios típicos, muchas personas se niegan a incluir ejercicios que se enfoquen en fortalecer los músculos de la cadera. Sin embargo, esto es extremadamente importante, ya que unos músculos de la cadera débiles pueden causar una serie de cambios negativos en su movilidad. Si los músculos de… Leer más »