Archivo de la etiqueta: Respiración

Los Ejercicios de Respiración Pueden Ayudar a Controlar la Presión Arterial Alta

Los Ejercicios de Respiración Pueden Ayudar a Controlar la Presión Arterial Alta Respiración. En los Estados Unidos, uno de cada tres adultos padece de presión arterial alta (hipertensión).1 Un segmento igual de extenso de la población adulta tiene prehipertensión, es decir, su presión arterial es más alta de lo normal pero no es tan alta… Leer más »

Programa de Respiración para Mejorar su Salud Mental y Física en Dos Semanas

Programa de Respiración para Mejorar su Salud Mental y Física en Dos Semanas Programa. Podría ser difícil de creer, pero 9 de cada 10 personas mayores respiran incorrectamente, lo que perjudica su salud y empeora la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, aprender a respirar correctamente no es un asunto complicado. Hace un par de semanas… Leer más »

La Respiración por la Boca Durante el Ejercicio Podría Aumentar el Riesgo de Asma y Problemas Cardíacos

La Respiración por la Boca Durante el Ejercicio Podría Aumentar el Riesgo de Asma y Problemas Cardíacos Respiración. Uno de los requisitos más básicos para realizar una sesión de ejercicio eficaz es tener una buena oxigenación en los músculos y órganos. Realmente, podría controlar la manera en que sus tejidos son oxigenados, a través de… Leer más »

Cómo una respiración profunda

Profunda. ¿Y si pudieras cambiar tu estado de ánimo, con sólo cambiar tu respiración? Un estudio sobre la respiración profunda [1] encontró que hizo que los participantes estuvieran más relajados y que afectó las ondas cerebrales de los participantes. Esto tiene implicaciones más allá de sólo bajar el estrés y aumentar el bienestar. El estudio utiliza un… Leer más »