Los Ejercicios de Respiración Pueden Ayudar a Controlar la Presión Arterial Alta Respiración. En los Estados Unidos, uno de cada tres adultos padece de presión arterial alta (hipertensión).1 Un segmento igual de extenso de la población adulta tiene prehipertensión, es decir, su presión arterial es más alta de lo normal pero no es tan alta… Leer más »
Programa de Respiración para Mejorar su Salud Mental y Física en Dos Semanas Programa. Podría ser difícil de creer, pero 9 de cada 10 personas mayores respiran incorrectamente, lo que perjudica su salud y empeora la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, aprender a respirar correctamente no es un asunto complicado. Hace un par de semanas… Leer más »
La Respiración por la Boca Durante el Ejercicio Podría Aumentar el Riesgo de Asma y Problemas Cardíacos Respiración. Uno de los requisitos más básicos para realizar una sesión de ejercicio eficaz es tener una buena oxigenación en los músculos y órganos. Realmente, podría controlar la manera en que sus tejidos son oxigenados, a través de… Leer más »
Respire, Exhale, Repita: ¿Cuáles Son los Beneficios de la Respiración Controlada? Repita. La persona promedio toma aproximadamente 20 000 respiros al día1 y probablemente no le dan mucha importancia. Es obvio que respirar tiene una gran poder sobre la salud, ya que suministra el cuerpo con oxígeno (y elimina el exceso de dióxido de carbono… Leer más »
Profunda. ¿Y si pudieras cambiar tu estado de ánimo, con sólo cambiar tu respiración? Un estudio sobre la respiración profunda [1] encontró que hizo que los participantes estuvieran más relajados y que afectó las ondas cerebrales de los participantes. Esto tiene implicaciones más allá de sólo bajar el estrés y aumentar el bienestar. El estudio utiliza un… Leer más »
