6 Trucos para calmar tus pensamientos

6 Trucos para calmar tus pensamientos

Trucos. La gente está tan ocupada estos días que sus mentes están en una batalla constante. Por lo general estando desordenada con información inútil, algo que te volvió loco, ¿qué hay para cenar?, y la lista continúa. Hay maneras de calmar esos pensamientos y molestias. La gente no siempre tiene que estar en un desorden dentro de sí mismo. De hecho, la mayoría de ese desorden va , o si no lo ha hecho ya, a estresarte más allá de la creencia.

Aquí hay 6 trucos para calmar tus pensamientos.

1. Trata de enfocarte cuando cierras tus ojos

Cuando cierras los ojos, a veces puedes encontrar diferentes colores o patrones en la oscuridad. Trata de centrarte en estos diferentes colores y diseños. Haz algunos de los puntos focales más grandes para mantener tu mente lejos de todos los pensamientos terribles que se ejecutan alrededor. Esto ayuda a calmar todas las tonterías y te ayuda a concentrarte en el aquí y ahora.

2. Sintoniza tu cuerpo

Una gran manera de mantener una cabeza clara es tratar de centrarte en diferentes partes de tu cuerpo. Cierra los ojos y comienza de la cabeza a los dedos de los pies o al revés. Observa los diferentes sentimientos que obtienes al concentrarte en cada parte de tí mismo. Esto te ayuda a eliminar los pensamientos no deseados y te ayuda a sentirte increíble sobre tí mismo.

3. Se parte de la naturaleza

El senderismo puede ser una de las formas más sorprendentes para despejar la cabeza. Estás constantemente caminando al aire libre, viendo algunas de las vistas más espectaculares, y no pensarás en nada más. La naturaleza tiene algunas de las cosas más bellas que este mundo tiene para ofrecer. Abrazar los elementos de tal manera puede mantener una cabeza clara durante horas.

4. Toma Un Minuto Para Respirar

Los ejercicios de respiración son una excelente manera de aclarar tu mente. Encontrar un patrón para respirar profundamente también es una de las formas más relajantes de calmarse. Siempre nota que cuando alguien te dice toma una respiración profunda es para que poder calmarte centrarte y relajarte. Recomiendo hacer ejercicios de respiración mientras meditas.

5. Mira el lado brillante

Si estás constantemente mirando los aspectos negativos de las cosas, una gran manera de animarte es todas las cosas por las que puedes ser agradecido. Piensa en todas las cosas que has hecho en tu vida hasta este momento. Hay una cantidad interminable de cosas por las que puedes estar agradecido. Tu salud, educación, éxito, amigos, familia, tu lo nombras. Esto forzará a tu cabeza a pensar en cosas felices solamente.

6. No te etiquetes a ti mismo

La gente tiene la horrible costumbre de etiquetar todo y a todo el mundo. Las etiquetas sólo causan separación entre sí. Compararte con esta etiqueta o esa etiqueta no es una manera sana de ir sobre el pensamiento. Date cuenta de que la única etiqueta que necesitas es tu nombre. Porque eso es lo que eres. No estás definido por otra cosa sino por tu propia definición de ti. Ámate, sé feliz con lo que tienes. Nadie más puede experimentar tu vida y eso es lo que te hace increíble.

Fuente:

http://expandedconsciousness.com

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